Bownova terapija

Kaj je Bownova terapija?

Bownova terapija je nežna in učinkovita manualna terapija, ki temelji na vibracijskih tehnikah komplementarnega zdravljenja. Gre za priljubljeno metodo, ki se uporablja po vsem svetu, saj ponuja nežen pristop in relativno hitre rezultate. Terapija temelji na prepričanju, da je človeško telo sposobno samozdravljenja in homeostaze. Osredotoča se na celostni pristop, ki vključuje zdravljenje telesa kot celote, ne samo specifičnih težav.

Bownova terapija uporablja natančne prečne potege v določenem zaporedju preko mišično-vezivnega tkiva in živčnega sistema, kar omogoča obnavljanje ravnovesja v telesu. Terapevt uporablja posebne poteze na ključnih točkah telesa, ki lahko vključujejo akupunkturne točke in limfatične regije. To pomaga pri izboljšanju pretoka telesnih tekočin in energije, kar vodi do izboljšanja zdravja celotnega organizma.

Cilj Bownove terapije je ustvariti ravnovesje na različnih ravneh v organizmu. Ravnovesje na ravni mišic in sklepov, limfe in obtočil, notranjih organov, nevrološkega sistema, duševnega in čustvenega ter energetskega stanja. Bownova terapija ni usmerjena v zdravljenje specifičnih simptomov, ampak spodbuja celostno zdravljenje in obnovo telesa.

Kdaj se priporoča Bownova terapija?

Bownova terapija je učinkovita pri različnih težavah, kot so:

bolečine v vratu in ramenih (vključno z zamrznjeno ramo),
bolečine v križu in išias,
težave v predelu glave (migrene, glavoboli, vrtoglavice, sindrom čeljustnega sklepa, …),
neravnovesje v medenici,
akutna in kronična utrujenost,
rehabilitacija po operacijah,
težave nosečnic ali težave z zanositvijo,
težave pri dojenčkih,
nevrološke težave (multipla skleroza, Parkinsonova bolezen, …),
stres, tesnoba, depresija,
respiratorne težave (alergije, astma, bronhitis),
prebavne težave,
hormonske motnje in še mnoge druge.

Bownova terapija je učinkovita tudi kot preventivni ukrep, saj pomaga pri uravnavanju telesnih funkcij in preprečevanju nastanka težav.

Za koga je primerna Bownova terapija?

Bownova terapija je primerna za osebe vseh starosti in za ljudi v različnih zdravstvenih stanjih. Ker je metoda izjemno nežna, jo pogosto uporabljamo pri dojenčkih in malih otrocih, prav tako pa je priljubljena med odraslimi za zmanjšanje stresa in napetosti. Bownova terapija je brez stranskih učinkov in omogoča popolno sprostitev telesa in uma.

Kako poteka Bownova terapija?

Terapija vključuje individualni posvet, kjer terapevt pridobi informacije o vašem psiho-fizičnem stanju in morebitnih zdravstvenih težavah. Na podlagi tega se izberejo specifični Bownovi posegi, ki vključujejo nežne premike po telesu. Terapija poteka na masažni mizi in se izvaja se z rokami na golo kožo, brez masažnih olj, stranka pa lahko ima tudi oblečena lahka in tanka oblačila.

Med sejo so kratki premori, ki omogočajo telesu, da se odzove na dražljaje. Poteze trajajo približno 50 minut za odrasle, za otroke pa je terapija krajša (10-30 minut). V večini primerov so potrebne 3-4 terapije v razmiku 7 dni, za vzdrževanje pa so priporočljive ponovitve po 1-2 mesecih.

Kaj se dogaja med in po terapiji?

Učinki Bownove terapije se lahko pokažejo že med samo terapijo in takoj po njej. V določenem delu telesa lahko občutimo toploto ali mraz, pojavijo se eritemi (rdeče lise na koži), lahko se pojavi nehotno trzanje, potenje, pospešen srčni utrip. Na mestih izvedenih potez lahko občutimo kratkotrajno bolečino ali pa pomiritev in zmanjšanje prisotnih bolečin. Pospeši ali upočasni se nam dihanje, občutimo lahkotnost telesa, morda mravljinčenje, mrgolenje po telesu, kratkotrajne omotice in podobno. Lahko pride tudi do sprostitev zadržanih čustev (jok, smeh, tresenje …).

Po terapiji se odzivi pojavijo v prvih 24 do 48 urah. Lahko se pojavi kratkoročno poslabšanje simptomov. Velikokrat pa občutimo precejšnje izboljšanje, zmanjšanje bolečine, povečano gibljivost, izboljšanje spanca, sprostitev, žejo, povečano odvajanje urina in blata, lahko kratkotrajno slabost in podobno.

Če so odzivi zelo močni in trajajo več dni si pripravimo vročo kopel ali prho, lahko pa uporabimo mrzle obkladke na problematičnih mestih in tako zmanjšamo učinek terapije.

Kako ravnamo po Bownovi terapiji in povečamo njeno učinkovitost?

Za dobro delovanje terapije je ključnega pomena hidracija telesa, zato je po terapiji priporočljivo popiti vsaj 6 do 8 kozarcev vode dnevno. Vodo pijemo po požirkih, okoli 0,5 dL naenkrat.
Vsaj 2–4 dni se izogibajmo dvigovanju težkih bremen in pretiranemu fizičnemu naporu (težko fizično delo, naporni treningi …).
Vsakodnevno si privoščimo vsaj 20-minutno hojo na svežem zraku.
Če je mogoče si pri dolgotrajno sedečem delu na pol ure vzamemo pavzo in ne sedimo s prekrižanimi nogami.
Prve dni po Bownovi terapiji ni priporočena uporaba savne, vročih kopeli in tušev, ledu in električne stimulacije.
Med tedenskimi Bownovimi terapijami niso priporočene druge vrste terapij (masaže, kiropraktični posegi, fizioterapija, elektroterapija, akupunktura). Vnos novih dražljajev občutno zmanjša ali celo ustavi proces, ki je bil aktiviran z Bownovo terapijo.